男人进入更年期的八个信号_养生_生活

2017-11-25 12:05

大家都会以为只有女性才会患发更年期症状,实际男性友人也不会例外,使之身材此时会涌现严重的烦躁、失眠、心脏异样肥大,有的男性会有高血压、心慌、胸痛、阳痿气象,使之身体所呈现的每种表示都严格影响着日常的畸形生涯和健康。男性会出现更年期综合征,它主要是由男性体内雄激素减少造成的,男性出现以下多少类症状时要警惕更年期综合征的到来,并留神有针对性地调养,减少不适。

皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢杂乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年事多发的皮肤瘙痒症。

内分泌混乱。男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给本人减压,法令饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要猜疑甲亢的可能。

泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素程度失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食油腻,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生分辨。

性生活品德差。雄激素水平下降会导致性欲减退、性运动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改进和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并留心性生活不宜适度,以不觉得疲惫为准。

精力脆弱。更年期男人常会敏感、急躁、易怒;感情低落,有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会倡导,更年期男性不要自责,找家人或信任的友人倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴致的事件没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。

心血管功效不牢固。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现,易表现露面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸艰难、手足麻木等症状。可适度摄入改良血汗管功能的食物,如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸急促、胸闷气短,最好警戒动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食,少吃多糖、多盐、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐,或排便次数增加、便中带血或黏液等症状,招斟酌胃肠道恶性肿瘤的可能性,及时到消化科就诊。

腰腿关节痛。更年期男性会浮现驼背、关节痛苦悲伤、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类跟豆类食品。若饮酒适量、操劳过后关节苦楚悲伤加剧,伴有发热、乏力、心率加快等,要警惕痛风的可能。

更年期综合症防治措施:

1、作好充分心理准备。人人都要度过更年期,必须要在心理上接受温顺应。并非每个人皆有本症,即使有亦不必恐惊和发愁。只有正确意识,公道治疗,就会保险渡过本期。

2、症状重大赴医学心理咨询治疗。给予心理治疗,适当服用抗着急剂跟抗郁剂有助心理妨碍治疗。

3、恰当应用性激素和中草药医治,有助躯体病状改善。

4、注意更年期身心自我保健,公平营养,重视体育锤炼,科学摄生方法。

(稿件来源:家庭医生在线)

相干的主题文章: 相关的主题文章: